„Kinder lassen unser eigenes Inneres Kind wieder aufleben. Das ist die Magie daran.“
Yoga hilft dabei typische Nacken- und Schulterbeschwerden, die durch den neuen und noch ungewohnten Alltag mit Baby entstehen, zu mildern. Als frisch gebackene Mama schulst du dein Körperbewusstsein neu und lernst welche Übungen dir helfen, den Beckenboden wieder zu kräftigen. Der Vorteil am Mama-Baby Yoga ist, dass die Babys in den Übungen integriert werden und du so zeitgleich achtsame Übungen lernst, die du jederzeit in deinen Baby-Alltag einbauen kannst.
Die Stunden werden sehr flexibel gestaltet, sodass jede Mama individuell auf die Bedürfnisse ihres Baby eingehen kann.
Wann kann ich mit Mama Baby Yoga starten?
Normalerweise frühestens 6 Wochen nach der natürlichen Geburt, bei Kaiserschnitt sollte man ca. 10 Wochen warten.
Im Grunde hängt es aber immer vom Wohlbefinden der Mutter ab. Jede Mutter startet anders in die Geburt, welche genauso individuell wie du und dein Kind ist. So auch der Start für dich mit Rückbildung und Aktivität.
Wenn du dir selber unsicher bist, empfehle ich immer die Rücksprache mit deiner Hebamme oder deinem Arzt / deiner Ärztin.
Wie alt darf mein Baby beim Mama Baby Yoga sein?
Wenn dein Baby ins Krabbelalter kommt und schneller von der Matte krabbelt als du hinterher kommst, wird es schwierig für dich, dem Kurs zu folgen. Wie aktiv dein Baby ist, ist allerdings sehr individuell, und kann an kein bestimmtes Alter festgemacht werden.
Die kommenden Kurse 2025/2026 findest du hier und sind auch buchbar über das Eltern- Kind- Zentrum Schwaz
Auch Kursort und Preis findest du auf der Homepage.