FAQs

Immer noch meinen Menschen, sie müssen sich den großen Zeh in die Nase stecken um Yoga praktizieren zu können. Das stimmt nicht! Ja, du kannst Yoga machen, denn Yoga ist viel mehr als nur Asana (die Körperpositionen). Yoga ist eine spirituelle Lebensweise die aus einem 8-gliedrigem Pfad entsteht. Der beinhaltet Umgangsregeln im Alltag mit uns und anderen, Asanas, Atemübungen, Innenschau sowie Konzentrations- und Meditationsübungen. Die letzte und 8. Stufe wäre das Ziel – die Erleuchtung.

Tan = Expansion / Wachstum (Ausdehung)

Tra = behütet / geschützt / sicher

Tantra kommt aus dem Sanskrit (altindische Sprache, heute noch gesprochen als Literatur- und Gelehrtensprache) und heißt wörtlich übersetzt „Zusammenhang“. Tantra hat nichts (oder nur bedingt) mit Sex zu tun. Es geht in einer Tantra-Yogastunde nicht darum, dass man sich (gegenseitig) auszieht, sich sexuell beglückt, massiert oder sonst was. Tantra hat seinen Ursprung im Himalaya (ca. 3000 v. Chr.) und wurde immer von Meister zu Schüler mittels Paramparam (= mündich) weitergeben. Somit geriet die Lehre des Tantra nie in falsche Hände. Leider wird Tantra oft mit Sex in Verbindung gestellt. Das stimmt so nur bedingt, denn Tantra heißt auch „das Leben feiern“ und ist die einzige Yogalehre, die Sex nicht komplett ausschießt. Ein Zölibat abzulegen, hat für mich in der heutigen Zeit keine Sinnhaftigkeit mehr. Zumindest, kann ich mich nicht damit identifizieren und Tantra schließt eben Sex nicht aus, weil es dazugehört, das Leben als Ganzes zu leben und zu feiern. Und bitte, Sex ist das natürlichste der Welt. Wir entstehen dadurch! Sex ermöglicht es uns neues Leben zu schenken! Ähnlich und daher die Verwirrung haben das die Hippies der 70ger Jahre wohl auch gesehen und mit wilden (sex- und drogenangereicherten) Parties der Tantra-Bewegung neues / falsches Licht geschenkt.

Im Tantra geht es darum unsere Energien in Einklang zu bringen. Jeder von uns hat die Energie des männlichen Prinzips (= die Sonne oder Shiva) und des weiblichen Prinzips (= der Mond oder Shakti) in sich. Sind diese 2 Prinzipien in Balance, kannst du deine Urkraft (die Kundalini-Energie) wecken und nutzten indem du wirklich dein höchstes Potential lebst. Tantra Yoga hat mir dabei geholfen mein Dharma (der Grund, warum ich auf diese Welt gekommen bin) zu erkennen. Jede(r) sollte sein Dharma leben, dann hat das Leben so richtig Sinn!

Es gibt Mond, Sonnen- und Feuerpraxis im Tantra Yoga. Jede Yogastunde beinhaltet nach dem Ankommen und Aufwärmen einen Asanateil (ca. die erste Hälfte der Yogastunde) gefolgt von Pranayama, Kriyas und Meditation (ca. die zweite Hälfte der Yogastunde). Wie du liest, wird viel Zeit dem spirituellem und „ruhigem“ Teil geschenkt. Ruhig in Anführungszeichen deswegen, weil du vielleicht auch schon bemerkt hast, dass es in dir ziemlich laut wird, wenn du still wirst.

In einer Tantra-Yogastunde wird mehr meditiert und somit die Innenschau geübt. Mental wesentlich anstrengender.

In einer „normalen“ Yogastunde wird ca. 75% der Stunde Asanapraxis praktiziert. Die restlichen 25% widme ich mich Pranayama, Entspannung- und/oder Meditation. Bei einer Tantrayogastunde ist der körperliche Teil (Asanapraxix) sowie der spirituelle Teil (Pranayama, Kriyas, Meditation) ausgeglichen, also 50/50.

Je nach eigenem Wohlbefinden und Rücksprache mit der Hebamme oder dem Arzt/ der Ärztin, frühestens aber 6 Wochen nach der natürlichen Geburt. Nach Kaiserschnitt sollte frau mindestens 10 Wochen warten.

Wenn dein Baby ins Krabbelalter kommt und schneller von der Matte krabbelt als du hinterher kommst, wird es schwierig für dich, dem Kurs zu folgen. Wie aktiv dein Baby ist, ist allerdings sehr individuell, und kann an kein bestimmtes Alter festgemacht werden.